Birçok hastalıkların ve yaşam kalitemizi düşüren rahatsızlıklarımızın altında yatan sebeplerinden biri, D vitamini eksikliği olabilir mi? Uzmanların yaptığı açıklamaya göre, dünya nüfusunun neredeyse yarısı kronik d vitamini eksikliği yaşıyor.
Hayattan keyif alamamak, mutsuzluk, sabahları yorgun uyanmak gibi şikayetler nedeniyle, psikiyatri kliniklere başvurulmadan önce kan testi yapılmalı, vücuttaki hormon ve vitamin dengesi doktorlar tarafından değerlendirilmelidir.
Institute of Medicine D vitaminin vücuttaki ortalama değerini şu şekilde belirledi:
Yetişkin bireylerde 25(OH)D düzeylerine göre D vitamini durumu:
|
Düzey (ng/mL) |
Düzey (nmol/L) |
Değerlendirme |
|
< 12 ng/mL |
< 30 nmol/L |
Ağır eksiklik – raşitizm, osteomalazi riski |
|
12–20 ng/mL |
30–50 nmol/L |
Eksiklik – kemik sağlığı olumsuz etkilenebilir |
|
20–30 ng/mL |
50–75 nmol/L |
Sınırda – optimal düzeyin altı olabilir |
|
30–50 ng/mL |
75–125 nmol/L |
Yeterli/ideal düzey – genel sağlık için uygundur |
|
> 100 ng/mL |
> 250 nmol/L |
Toksisite riski – takviyelere dikkat edilmelidir |
Depresyonun yanı sıra, Kanser gibi insan sağlığını yakından etkileyen birçok hastalığın asıl sebebi vücuttaki D vitamini eksikliği olabilir.
Hareketsiz yaşam, güneş ışığından yeterli miktarda faydalanmamak, yanlış beslenme gibi diğer olgular da bu hastalıkların riskini tetikleyen faktörler arasında.
Yorumlar
Kalan Karakter: